Kurs zur Steigerung der körperlichen Wahrnehmung und Vitalität, insbesondere Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

ca. 45 Minuten

Das Pilates Training wurde um 1930 von Joseph Pilates entwickelt und zielt durch eine Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen und Muskeln zu stärken und zu formen sowie die Haltung zu verbessern.

Die Bewegungen werden sehr konzentriert und in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Es besteht im Original aus einem Bodenprogramm und einem ergänzenden Gerätetraining.